Ice Club - Lac d’Annecy Bienvenue !
L’association Ice Club du Lac d’Annecy est installée sur les rives du lac à Sevrier.
Elle a pour but de faire découvrir les bienfaits du froid et
d’inciter le partage autour de cette pratique.
Les membres du Ice Club
se réunissent tous les week-ends,
du samedi 26 octobre 2024 au dimanche 27 avril 2025.
Se poser après le bain
La place municipale de Sévrier,
offre un spot de détente incomparable pour se réchauffer, face au panorama majestueux que les montagnes et le lac nous offrent !
Vivre un petit moment "givré" en groupe :
un joyeux bain glacé dans le lac, suivi d’un moment convivial autour d’une boisson chaude.
D’autres activités sont proposées toute l’année
Comme des séances de respiration, de méditation, des randonnées hivernales (en short) et estivales en montagne, des baignades en rivières et cascades.
L’occasion de profiter pleinement de ce que la nature alentour peut nous offrir.
Embrasser le froid
Pour prendre soin de nos systèmes immunitaires, de notre santé en général
Une expérience partagée
Profitez de moments dans la nature et dans le froid avec des personnes partageant les mêmes idées
Un bain glacé
Grâce à la méthode Wim Hof
Les avantages de l’exposition au froid
La modernité nous a installé, dans un confort quasi permanent qui, s’il est agréable, nuit grandement à la capacité d’adaptation de notre corps.
Alors pour prendre soin de nos systèmes immunitaires et de notre santé en général,
nous soumettre, progressivement et de manière sécurisée,
à de petites doses de stress est une bonne idée.
Cela stimule nos processus physiologiques adaptatifs,
et permet de les renforcer.
C’est ce que l’on appelle la loi de l’hormèse.
L’immersion en eau froide ou glacée, pendant quelques minutes, en adoptant une technique adaptée et la bonne respiration, est l’agent stresseur idéal – surtout dans notre région !
Il est scientifiquement prouvé que l’exposition régulière au froid réduit considérablement l’inflammation, les douleurs rhumatismales et articulaires.
Qu’elle permet également d’améliorer notre sommeil, d’augmenter notre énergie et de booster notre métabolisme. D’ailleurs, le fait que les sportifs de haut niveau s’immergent dans des bains glacés afin d’optimiser leur performance mais aussi leur récupération, n’est plus un secret, ni une surprise!
« Nous nous sommes éloignés de la nature, mais le froid PEUT nous ramener à ce que nous avons perdu. »
Wim Hof
Alors, convaincus ?
Pour nous rejoindre, c’est très simple.Remplissez le formulaire de contact ci-contre et nous vous transmettrons les informations nécessaires à votre inscription.
En attendant, pourquoi ne pas prendre part
à notre challenge « douche froide » de 21 jours ?
Challenge « Douche Froide »
Une douche froide quotidienne conduit à des résultats incroyables. Vous voulez expérimenter par vous-même les bienfaits d’une douche froide?
Rejoignez le challenge « Douche Froide »!
Parce que ça fonctionne vraiment. Et parce que c’est cool !
Commencez en 3 étapes
- Inscrivez-vous maintenant
- Recevez les instructions
- Partagez votre expérience avec vos amis
Pendant 21 jours vous recevrez des conseils et des astuces pour parvenir à installer du confort dans l’inconfort de la douche froide. A la fin du challenge, vous ne pourrez plus vous doucher autrement !
Pourquoi vous engager pendant 21 jours ?
Pour être pro-actif de votre santé, facilement et chez vous
Pour vous permettre de partager votre expérience avec d’autres « ice-clubber »
Pour stimuler naturel-lement votre système immunitaire
Parce que 21 jours représente un cycle de changement durable s’il est vécu positivement
Pour installer pour vous une habitude écologique.
Pour créer de l’émulation autour de vous, partager avec vos amis
Pour vous laisser libre de votre progression tout en vous motivant à chaque étape
Pour vous sentir tout de suite plus tonique
Pour activer votre métabolisme de base et vos dépenses énergétiques
Pour vous inciter à compléter cette liste
Pour faire monter votre niveau d’énergie dès le matin sans vous demander plus de temps.
Pour placer en vous l’idée d’aller plus loin…
Vous avez le sourire à l’idée de ce défi personnel ?
Inscrivez-vous ci-dessous, vous recevrez chaque jour par mail, tout ce qu’il vous faut pour
débuter, progresser, vous stimuler,
vous challenger et donner le meilleur de vous !
Formulaire d’inscription (challenge douche froide)
Prêt pour l’aventure ?
Voici la liste des indispensables pour nous rejoindre :
AVANT LE BAIN
– Ton plus beau sourire
– Ta détermination
PENDANT LE BAIN
– Gants néoprène
– Chaussons néoprène
– Bonnet en coton/laine
– Maillot de bain
– (Facultatif) Queue de sirène
APRÈS LE BAIN
– Serviette de bain
– Vêtements chauds
– Bonnet chaud
– Boisson chaude
On parle de nous…
Sevrier
Janvier 2021
Magazine d’information municipal:
« La baignade en eau froide, il faut oser! »
L'Essor Savoyard
Février 2021
« À Annecy, la baignade hivernale fait de plus en plus d’adeptes »
Extrait Journal
Février 2021
Reportage sur le club de glace
( fichier son )
Se baigner dans l’eau glacée et transmettre les bienfaits
de cette pratique
« C’est en constatant que nous étions de plus en plus nombreux, mais aussi souvent seul.e.s, à nous baigner dans le lac tout l’hiver que j’ai eu envie de créer l’Ice Club – Lac d’Annecy à Sevrier.
Instructeur de la méthode Wim Hof®, conscient de tous les bénéfices que cette pratique peut apporter au niveau de la santé mais aussi sur le plan mental et émotionnel, je souhaite contribuer à augmenter le nombre de fous du froid !
Aussi les ambitions du club sont simples : créer de l’émulation, partager des moments conviviaux (eh oui, même dans l’eau glacée !), répandre l’enthousiasme et fédérer toujours plus de pratiquants. »
Stéphane Janssoone